Prowadzisz szkołę jogi, studio fitness lub siłownię?
Chętnie przeprowadzę u Państwa praktyczne warsztaty kulinarne lub wykłady w zakresie:
1. Żelazne zdrowie
Praktyczne strategie na utrzymanie optymalnego poziomu żelaza za pomocą diety, bez konieczności suplementacji.
2. Kobieca transformacja (perimenopauza i menopauza)
Dieta i bezpieczna suplementacja wspierające równowagę hormonalną, dobry nastrój, regenerujący sen i funkcje poznawcze.
3. Neuroplastyczność (pamięć, nastrój, kreatywność)
Jak ją pobudzać dietą i stylem życia.
Tutaj oprócz wykładu możliwe zajęcia ruchowe.
4. Co hamuje spalanie tłuszczu?
Dlaczego nawet przy regularnej jodze ciało czasem niechętnie pozbywa się tłuszczu i jak to zmienić dietą, zdrową suplementacją lub stylem życia?
5. Sekrety długowieczności
Dieta i styl życia wspierające biogenezę mitochondriów, opóźniają ce procesy starzenia komórkowego i pozwalające zachować młodzieńczą witalność oraz jasność umysłu na długie lata.
6. Nie tylko dla wegetarian i wegan
Roślinna siła bez niedoborów - jak skutecznie budować mięśnie i dbać o pełny profil aminokwasów (w tym profilaktyka sarkopenii).
7. Jak wspierać korzystną mikrobiotę jelitową?
O tym, jak bakterie wpływają na nasze samopoczucie, apetyt i funkcje poznawcze oraz dlaczego błonnik nie zawsze pomaga.
8. Zregenerowana mama
Jak bezpiecznie wesprzeć odporność na stres i energię, mimo deprywacji snu.
9. Dieta ketogeniczna - zalety i wady.
Przegląd badań nad dietą ketogenną w kontekście redukcji wagi, cukrzycy, depresji, CHAD, zaburzeń lękowych, schizofrenii, autyzmu, chorób Parkinsona i Alzheimera. Oraz praktyczne wskazówki dla zdecydowanych.
Dla przykładu, oto fragment filmu wyświetlanego podczas wykładu o neuroplastyczności. Wykład trwa 2x45 minut + odpowiedzi na pytania: