FESTIWALE
Zapraszam na swoje wykłady na temat wspierania neuroplastyczności na co dzień. Odbędą się podczas festiwali:
Simbiosa: 10 – 14.6.2026
Festiwal Jogi Studzieniec: 19 – 21.6.2026
Wioska Kreacji i Doświadczeń Shantaram: 16.7 – 19.7.2026
Pewnie wiesz, że wspólny śpiew wyzwala potężny koktajl neurochemiczny, podnosząc poziom oksytocyny, serotoniny, dopaminy i endorfin - ale na tym korzyści się nie kończą! Taka aktywność stymuluje neuroplastyczność mózgu oraz tonizuje nerw błędny obniżając poziom kortyzolu i działa jak biologiczna tarcza, szybko zwiększając produkcję przeciwciał IgA! Dlatego podczas tych festiwali zapraszam Cię również na ucztę muzyczną, podczas której wraz ze wspaniałym muzykiem Marcinem Urzędowskim poprowadzimy mały warsztat ze śpiewu na dwa głosy!
Jeśli chciał(a)byś nabyć wejściówki w niższej cenie, zadzwoń.
WARSZTATY NEURODIETETYCZNE
Zapraszam na warsztaty neurodietetyczne (+ joga), podczas których połączymy praktykę z teorią.
Najbliższy wyjazd we wrześniu do miejscowości Wapienne (Beskid Niski), szczegóły wkrótce.
Zagadnienia poruszane w trakcie warsztatów:
- Kiedy mózg przestaje produkować serotoninę i jak możemy mu pomóc?
- Rola jelit i mikrobioty w zdrowiu psychicznym
- Wspieranie mikrobioty korzystnej dla zdrowia psychicznego
- Jak dietą, suplementacją i stylem życia wesprzeć regenerujący sen?
- Jak dietą, suplementacją i stylem życia pobudzać neuroplastyczność?
- Fakty i mity na temat zdrowego odżywiania
- Dieta w IBS, SIBO/IMO i nadwrażliwości trzewnej
- Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?
A do tego trochę praktyki w kuchni oraz ćwiczenia wspierające neuroplastyczność i długowieczność.
W planie również jesienne turnusy warsztatowe na Sardynii i Teneryfie.
Prowadzę spacery edukacyjne, podczas których oprócz dzielenia się ciekawostkami z zakresu neurodietetyki i medycyny stylu życia, pokazuję ćwiczenia zmniejszające ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Najbliższy planowany spacer odbędzie się w czerwcu w Krakowie. Wstęp bezpłatny. O szczegółach poinformuję tutaj.
WYPRAWY
W grudniu 2026 oraz styczniu 2027 zapraszam do Ugandy – na dalsze wytyczanie szlaków oraz wycieczkę objazdową!
Dla wielu to może być przygoda życia. Wytyczymy tym razem dalszą część czerwonego szlaku w górach Kadam przedłużając dotychczasowe szlaki: niebieski i zielony. Chciałbym połączyć dwa najwyższe szczyty gór: Tepso (ok. 2950 mnpm) i Naczupaj (3060 mnpm).
Oprócz wyznaczania szlaków będziemy też malować tradycyjnie lepianki, robić łuk i strzały, toczyć ekscytujące rozmowy przy ognisku z plemionami Karamodża i Pokot. W przepięknym lesie Kadam spędzimy 3 noce. Do tego safari, wodospady i wiele innych atrakcji. Szczegóły wkrótce.
Pierwsza grupa na (wtedy dopiero planowanym) szlaku w górach Kadam w Ugandzie.