27 kwietnia 2026
🤔 Dlaczego mózg obniża produkcję serotoniny? Część I
Najkrócej: chodzi o stan zapalny i zmieniony metabolizm tryptofanu, jak zasugerował profesor Łapin. Czyżby przełom w zrozumieniu i leczeniu lekoopornej depresji?
Przyjrzyjmy się temu po kolei!
24 kwietnia 2026
Czy badanie poziomu witaminy B12 ma sens? Tylko czasem.
Choć jest kluczowa dla naszej energii i samopoczucia, to powszechna metoda pomiaru jej poziomu może nas zwieść na manowce.
Zobacz więcej
15 kwietnia 2026
Śnisz o lepszym śnie?
Czy Twoje śniadanie wpływa na to, jak będziesz spać?
Czy ktoś z Was ma problem z zasypianiem, wybudzaniem w środku nocy albo ma koszmary? A nawet jak uda się przespać 7-8 godzin, to i tak człowiek półprzytomny/senny przez pół dnia? Znam te stany.
10 lutego 2026
Jak rozmawiać z cierpiącą osobą?
10.9 obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom
Jeśli ktoś mówi, że mu ciężko, że nie daje rady, a ktoś mu/jej odpowiada, że będzie dobrze, to prędzej mu pomoże, jeśli palnie się w łeb patelnią.
Dlaczego? Po pierwsze nie wie, czy będzie dobrze, a taki brak empatii może sprawić, że ta osoba poczuje się jeszcze gorzej (nawet, jeśli się do tego nie przyzna). Po drugie, jeśli się fajnie palnie, to jest szana ją tym rozbawić i choć na chwilę pomóc.
8 lutego 2026
Czy bracia Rodzeń robią nas w trąbę?
To co panowie Rodzeń piszą o serotoninie nie tylko pokazuje brak zrozumienia podstaw neurobiologii (a sami nazywają swój przekaz lekcjami...), ale na dodatek, jeśli pójdziemy torem tego myślenia, to zamiast podnieść sobie nastrój, to możemy się nabawić nadwrażliwości odbytniczej. Czy o to chodziło tym lekarzom?
Zobacz więcej
1 stycznia 2026
Artykuły w przygotowaniu:
- Wnikliwe porównanie aminokwasów i innych wartości odżywczych w różnych źródłach białka
- Ciąg dalszy na temat osi mikrobiota-jelita-mózg w zaburzeniach nastroju
- Dlaczego leki SSRI czasem nie działają?
- Płatki owsiane - kiedy pomagają, kiedy szkodzą
- Serotonina serotoninie nierówna, czyli kiedy zadziała uspokajająco, a kiedy lękowo
- Zalety i wady tłuszczów nasyconych
- Leki groźne dla mikrobioty